Rücken
Für einen gesunden Start in die Woche stärken wir dir den Rücken: Setze dich auf einen Stuhl, die Füße hüftbreit auseinander. Jetzt Augen schließen, den Kopf nach unten ziehen und sich dabei einrollen. Sobald deine Hände den Boden berühren und dein Kopf sich zwischen deinen Knien befindet, hältst du diese Stellung. Zähle bis fünf. Anschließend rollst du dich wieder langsam in die Ausgangshaltung zurück.
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