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Verhalten bei Hitze

Weiter geht’s mit dem nächsten Sommertipp: Schweres Essen im Magen belastet bei Hitze zunächst den Kreislauf. Deshalb besser wasserreiches Obst und Gemüse zu sich nehmen und alles auf mehrere Mahlzeiten verteilen.

Leichte Speisen

Weiter geht’s mit dem nächsten Sommertipp: Schweres Essen im Magen belastet bei Hitze zunächst den Kreislauf. Deshalb besser wasserreiches Obst und Gemüse zu sich nehmen und alles auf mehrere Mahlzeiten verteilen.


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Für Büroarbeit gilt: morgens und abends gut querlüften, danach alle Fenster schließen und wo möglich mit Jalousien verschatten. So bleibt das Gros der Hitze draußen. Klimaanlagen sollten nie direkt auf den Körper gerichtet sein!

Lüften

Für Büroarbeit gilt: morgens und abends gut querlüften, danach alle Fenster schließen und wo möglich mit Jalousien verschatten. So bleibt das Gros der Hitze draußen. Klimaanlagen sollten nie direkt auf den Körper gerichtet sein!


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Achtet bei Hitze am besten auf helle und luftige Kleidung. Leicht und luftdurchlässig sollte sie sein und bei direkter Sonneneinstrahlung den Körper gut schützen. Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme nicht vergessen!

Luftige Kleidung

Achtet bei Hitze am besten auf helle und luftige Kleidung. Leicht und luftdurchlässig sollte sie sein und bei direkter Sonneneinstrahlung den Körper gut schützen. Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme nicht vergessen!


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Nicht überanstrengen. Vorsicht bei körperlichen Anstrengungen, wenn es zu heiß wird: Schweißtreibender Sport oder Arbeiten mit hohem Kraftaufwand sollten bei hohen Temperaturen vermieden werden - auch nach Feierabend.

Nicht überanstrengen

Nicht überanstrengen. Vorsicht bei körperlichen Anstrengungen, wenn es zu heiß wird: Schweißtreibender Sport oder Arbeiten mit hohem Kraftaufwand sollten bei hohen Temperaturen vermieden werden - auch nach Feierabend.


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Für alle unter euch, die im Freien arbeiten: die Schattenregel. Ist der Schatten kleiner als die Körpergröße, ist die UV-Strahlung sehr hoch und arbeiten im Freien ohne Sonnenschutz gefährlich.

Schatten

Für alle unter euch, die im Freien arbeiten: die Schattenregel. Ist der Schatten kleiner als die Körpergröße, ist die UV-Strahlung sehr hoch und arbeiten im Freien ohne Sonnenschutz gefährlich.


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Mit Hitzeschlag ist nicht zu spaßen, aber wie erkennt man diesen und was genau ist im Ernstfall zu tun? Steigt die Körperkerntemperatur bei einem Hitzschlag über 40 °C muss dieser sofort behandelt werden. Weitere Anzeichen sind heiße, trockene, rote Haut. Zusätzlich ein taumelnder Gang, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit, Herz-Kreislauf-Störungen oder Atemstörungen. Es gilt, schnellstmöglich den Rettungsdienst unter 112 zu alarmieren, die betroffene Person in der Zwischenzeit in den Schatten oder an einen kühlen Ort zu bringen und ggf. schwere Bekleidung zu entfernen. Bei Atemstillstand werden umgehend Wiederbelebungsmaßnahmen eingeleitet.

Sonnenschutz 1

Mit Hitzeschlag ist nicht zu spaßen, aber wie erkennt man diesen und was genau ist im Ernstfall zu tun? Steigt die Körperkerntemperatur bei einem Hitzschlag über 40 °C muss dieser sofort behandelt werden. Weitere Anzeichen sind heiße, trockene, rote Haut. Zusätzlich ein taumelnder Gang, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit, Herz-Kreislauf-Störungen oder Atemstörungen. Es gilt, schnellstmöglich den Rettungsdienst unter 112 zu alarmieren, die betroffene Person in der Zwischenzeit in den Schatten oder an einen kühlen Ort zu bringen und ggf. schwere Bekleidung zu entfernen. Bei Atemstillstand werden umgehend Wiederbelebungsmaßnahmen eingeleitet.


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Sonnenschutz im Betrieb - Technik hilft! Technische Schutzmaßnahmen können z.B. entsprechende Überdachungen, Sonnenschirme- oder Segel oder UV- absorbierende Abdeckungen sein. Und natürlich Unterstellmöglichkeiten bei Pausen.

Sonnenschutz 2

Sonnenschutz im Betrieb - Technik hilft! Technische Schutzmaßnahmen können z.B. entsprechende Überdachungen, Sonnenschirme- oder Segel oder UV- absorbierende Abdeckungen sein. Und natürlich Unterstellmöglichkeiten bei Pausen.


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Sonnenschutz im Betrieb - alles zu seiner Zeit! Wenn es möglich ist, dann sollte die Arbeitszeit in der Sonne beschränkt oder in die Morgen- oder Abendstunden verlegt werden.

Sonnenschutz 3

Sonnenschutz im Betrieb - alles zu seiner Zeit! Wenn es möglich ist, dann sollte die Arbeitszeit in der Sonne beschränkt oder in die Morgen- oder Abendstunden verlegt werden.


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Sonnenschutz im Betrieb: Wie kann ich mich selbst schützen? Kleidung und Kopfbedeckung mit entsprechendem UV-Schutz, Sonnenbrille und UV-Schutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor zählen zu den personenbezogenen Schutzmaßnahmen.

Sonnenschutz 4

Sonnenschutz im Betrieb: Wie kann ich mich selbst schützen? Kleidung und Kopfbedeckung mit entsprechendem UV-Schutz, Sonnenbrille und UV-Schutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor zählen zu den personenbezogenen Schutzmaßnahmen.


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Wenn der Sonnenschutztag mal kein Grund ist, daran zu denken, sich vor der Sonne zu schützen! Grundsätzlich schützen Sonnenschirme oder Überdachungen zuverlässig. Beschäftigte, die im Freien arbeiten, müssen sich jedoch anders helfen. Wenn möglich, am besten schon viel in den Morgenstunden arbeiten und die Pausen auf jeden Fall im Schatten verbringen. Nackte Oberkörper sind tabu - Kleidung, die Arme und Beine bedeckt, Kopfbedeckung sowie eine Sonnenschutzbrille sind hingegen Pflicht. Nicht zu vergessen: die Sonnencreme. Sie verlängert die Eigenschutzzeit der Haut.

Sonnenschutztag

Wenn der Sonnenschutztag mal kein Grund ist, daran zu denken, sich vor der Sonne zu schützen! Grundsätzlich schützen Sonnenschirme oder Überdachungen zuverlässig. Beschäftigte, die im Freien arbeiten, müssen sich jedoch anders helfen. Wenn möglich, am besten schon viel in den Morgenstunden arbeiten und die Pausen auf jeden Fall im Schatten verbringen. Nackte Oberkörper sind tabu - Kleidung, die Arme und Beine bedeckt, Kopfbedeckung sowie eine Sonnenschutzbrille sind hingegen Pflicht. Nicht zu vergessen: die Sonnencreme. Sie verlängert die Eigenschutzzeit der Haut.


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Serie mit Tipps für den Sommer: Los geht’s mit viel trinken! Statt der üblichen ein bis zwei Liter dürfen es auch gerne drei oder mehr sein, je nach körperlicher Anstrengung. Kaffee, schwarzer Tee und natürlich Alkohol sind zu vermeiden. Wasser oder Schorlen sind die besten Durstlöscher.

Viel trinken

Serie mit Tipps für den Sommer: Los geht’s mit viel trinken! Statt der üblichen ein bis zwei Liter dürfen es auch gerne drei oder mehr sein, je nach körperlicher Anstrengung. Kaffee, schwarzer Tee und natürlich Alkohol sind zu vermeiden. Wasser oder Schorlen sind die besten Durstlöscher.


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