Tipps gegen Wintermüdigkeit - Tipp 1
Was tun gegen Wintermüdigkeit und für einen erholsamen Schlaf? Wir haben ein paar Tipps für euch zusammengestellt. Tipp Nr. 1 : Zeit draußen verbringen! Denn Licht unterdrückt das Schlafhormon Melatonin. Selbst an wolkenverhangenen Wintertagen könnt ihr draußen aber eine Lichtintensität von 7.000 Lux tanken, in einem hell erleuchteten Raum nur maximal 500 Lux. Also, nichts wie raus! Wer kommt mit?
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